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环球快看：肌肉要交替训练

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2023-06-28 06:55:44

来源：互联网


【资料图】

这是一个训练原则。不要连续练习同一块肌肉。

交替的肌肉群在每次运动后都能得到一定程度的恢复，所以在每一秒的运动中都能承受更大的负荷。

由于肌肉力量和体积的发展与训练强度密切相关，交替练习更有利于肌肉体积和力量的增长。

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