来源：新氧
看来金姐这半年减重成效明显啊，都已经被调侃说瘦到人生巅峰了！
果然名人的身材忽大忽小都是说着玩的。
前段时间刷到金姐的街拍，就觉得她整个人瘦了一圈。
(相关资料图)
本以为能抓到什么减肥秘诀，结果直接被她的泳装照震惊到了。
腰线马甲线清晰可见，隐约之间还能看出一些腹肌的影子，简直太火辣了！
不得不说游泳真的是见效太快了吧，直接晋升为毫无一丝赘肉的紧致肉体。
同为圈内顶级的火辣女神李孝利也曾经透露过她的减肥秘诀：每天坚持游泳1小时。
其实，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。
所以消耗的能量也就比路上项目要大许多，减肥效果也会更加明显。
国内艺人张钧甯、陈意涵、陈妍希等人也同样是游泳减肥的爱好者，经常可以看到她们在网上po泳池照，身材超级好。
咱就说，就这泳装照直接就刺激大人想要减肥的心了。
but人还没到泳池，就已经感觉怕了，
去泳池回来竟然感染阴道炎了
。
后面陆陆续续又刷到关于好多游泳感染的帖子
。
明明只是想去玩个水减减肥、找寻一下清爽冰凉的快乐一下，怎么还有感染妇科病的风险了呢？
公共泳池的水到底有多脏？
# 屎尿含量...都不少
说起游泳池里的脏东西，想必大家的第一反应都是：尿。
尽管很多人都不想承认，但事实上就是：大部分人都曾在泳池里尿过尿。
一篇发表在《环境科学与技术快报》杂志上的研究报告，研究者曾在加拿大两个城市的31个泳池和泡澡池里采集了250份水样。
进行成分检查后的结果显示：每一份样品中都含有尿液成分。
根据采样数据预估，总容量83.2万升的游泳池里，大概含有75升的尿液。
也就是说，一汪清澈见底的泳池水里，有大概75%含有尿液，比例高得惊人。
这些尿液进入泳池后，其中的含氮化合物会和泳池中的消毒成分次氯酸反应形成一系列的含氯挥发性物质。
比如三卤甲烷、卤乙酸等，这些有害物质将会直接危害人体健康。
另外，美国疾病控制与预防中心曾公布过一组数据：平均每个游泳的人都会向泳池里带入0.14克的粪便。
换句话说，就是如果有1000个人去游泳馆里游泳，那可能会有140克粪便流入水中。
想想还是觉得有点yue...
除了尿液、粪便、含氯挥发性物质外。
人体的汗代谢物汗液、油脂和涂抹的化妆品等，以及飞尘、飞虫、落叶这些自然污染物也会在不知不觉中进入池水。
# 怎么才能找个干净的泳池
那么，以后我们就不能去泳池游泳了吗啊？
并不是。
其实只要游泳场馆严格杀菌消毒、经常性定期换水，这些污染物是并不会危害人体健康的。
所以选择符合消毒规范的泳池才是最重要的。
根据我国的《游泳场所卫生规范》要求，一个正规的游泳池应保持游离余氯浓度为0.3～1.0毫克/升，池水的PH值要保持在7.0到7.8之间。
且在游泳场开放期间，每月都会有当地卫生检测部门进行检测，并在公示栏公示检测报告。
同时，每场开放前、开放时都要按照标准进行自检并公示。
因此，我们在挑选游泳时，可以先去查看其水质自检公示信息。
其次，我们可以通过闻味道来判断泳池的水质。
正常情况下泳池水能闻到淡淡的氯气味，则是合格的；如果有过浓的漂白粉味道，甚至呛人则可能水质不合格。
最后我们在进入泳池前，可以观察一下池水。
水质好的泳池池水大多呈蓝色，水面没有任何漂浮物，清澈见底无沉淀，同时，水循环口会不断有水流入。
目前泳池大部分都采用的是顺流式循环系统，给水口一般都会设在池子端壁或侧壁的水面以下，大家可以仔细查看一下是否不断在流动。
另外还可以用手拍打水面溅起水花。
如果这个水花产生的泡沫，能够在10~15秒内能自行散去，就说明泳池的氧化还原能力较强，也就是说消毒能力和水质安全都是非常好的。
去公共泳池真的会感染得病吗？
真的不是啥病都能带进泳池，且经过泳池传染的。
目前泳池感染被点名最高的就是性病、妇科病、皮肤病、耳道疾病、红眼病这五大类。
咱们拆开来挨个说，哪个是最需要防范的。
# 性病or妇科病
其中性病的可能性是最小的。
性传播疾病主要是通过血液和性传播，较常见的淋病、梅毒病毒对常见消毒剂敏感。
因此只要泳池和水进行过消毒处理，一般是不必太担心的。
生殖器疣的病原是HPV，在游泳中感染的可能性几乎于0。
但如果自身有皮肤破损时，与HPV病毒感染者同时下水，也是有可能会感染的。
其次就是妇科病，因生理结构不同，女性确实比男性更容易在游泳时感染疾病。
女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，病菌可以从阴道直接进入子宫，很容易发生上行感染。
虽然说在正常生理状态下，阴道内的乳酸杆菌，可分解糖原产生乳酸，保持局部酸性环境，抵御有害菌的生长。
但在较差泳池水质环境停留时间过长时，由于病原菌数量较多或消毒剂浓度过高，会导致阴道菌群失调，内环境改变，防御功能降低，最终诱发感染。
尤其是在女性经期前后、性生活后、产后或者自身免疫力下降时，阴道的抵抗力会比较弱，在这期间玩水很可能患上细菌性、霉菌性阴道炎。
so，咱们女孩子还是要注意点，关键时期就不要游泳了。
# 皮肤病
另外，皮肤病也是比较容易感染的一种。
游泳时皮肤长期泡在水中，角质层容易软化脱落而吸收外部物质。
加上皮肤表面的皮脂及抗微生物脂肪酸被清洗掉，保护功能减弱，感染皮肤病的几率就会增高。
特别是在使用公共浴室的时候，很多人都习惯了光脚或者公共拖鞋等，都是非常容易给皮肤病感染提供机会的。
大人也在网上扒到了一篇相关的研究报告
研究者在公立学校和游泳俱乐部里共招募了146名青少年进组实验。
最后的结果显示只使用更衣室的人足底疣患病率仅1.25%，使用淋浴房的人足底疣患病率却高达27%。
除此之外，对于初学者和儿童来讲，在泳池感染中耳炎的概率也是极大的。
因为池水中有大量的细菌，初学者和儿童比起其他人来说，在游泳时会吞进更多的池水。
儿童的咽鼓管位置比成人更接近水平位置，吞进池水后细菌很容易就经咽鼓管进入耳内，引发中耳炎，严重者还会头痛和耳朵流脓。
速速get游泳自我防护指南！
说了这么多，到底还能不能去玩水了？
答案是，当然可以，但前提是一定要做好自身防护。
比如尽量不要坐泳池边休息。
因为泳池边人来人往都是光脚的，如果有脚气就会粘在地上，这时候坐上去，很容易感染霉菌性阴道炎。
同时，也不要直接接触公用椅凳，虽然说游泳馆会定期清洁，但还是很难保证细菌没有一点残留的。
如果实在想休息的话，其实可以考虑自己带个干净的毛巾，铺在泳池边或者椅凳上，避免接触感染。
另外，在下过水后应该及时冲洗，最好是使用除氯的洗发水和沐浴露。
因为现在大部分的泳池都是采用的含氯消毒水，氯会破坏皮肤的天然屏障，导致失水干燥，甚至严重的话，可能会出现皮疹、水泡。
氯在皮肤上残留的时间越长，刺激性就越大，通过使用除氯产品，可以大幅度减少身体皮肤被氯刺激受损。
网上也有很多人建议在游泳时塞个卫生棉条的。
大人只想告诉你们，这个真的没什么用。
首先，你不来大姨妈的时候，棉条无法受到充分润滑，塞进去是很费劲的，容易摩擦刺激皮肤。
其次，卫生棉条的尾绳虹吸现象很可能会将污水带入阴道当中去。
且如果卫生棉条进水的话，会更容易产生感染的情况。
还有推荐“私处防护贴”的。
其实这类产品的材料就是防水敷料，主要是用于有外伤伤口、手术刀口患者的，皮肤得是相对平整，伤口比较规则的。
但如果是用来贴在私处的话，可能会面临一系列的问题，最主要的一点就是：贴不牢。
贴不紧，就可能会有脏水灌进贴膜里头，少量被固定在这，失去了流动性，反而增加了细菌种植的概率。
如果贴的太紧呢，撕下来的过程中又可能会影响到皮肤黏膜，甚至有撕脱破裂的可能性。
总之，这类产品就是属于智商税，实在是没必要浪费钱，做好大人上面说的几点就够了。
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